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TENNIS COOLEURS
Le déroulement d'une séance :
1
La porte
des secrets
Echauffement :
Jeux de jambes, réactivité
​
Rendre le joueur PRET à jouer.
3
Technique
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​​Les 5 secrets de la frappe :
-
frappe devant
-
geste simple
-
pose du pied avant
-
tenue de raquette
-
les vitesses de la raquette
4
Tactique
Jeux avec ou sans filet,
terrains à taille variable,
en équipe ou en individuel.
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Pour développer l'autonomie.
Bonus
Défis
de juin
mise en place de séquences progressives reprenant
les acquis de l'année
2
Matchs
avec service
Petit terrain, petit filet,
balles adaptées ...
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Les 5 secrets en vidéo
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